Desiderata Institute Espresso Lessons: From the Rock Warrior's Way

Espresso Lessons from the Rock Warrior's Way d'Arno Ilgner explore le côté trop souvent sous-estimé, complexe et nuancé de l'entraînement à l'escalade, l'entraînement mental, et nous apprend à mieux gérer nos pensées mais de manière pratique, afin que nous puissions grimper mieux et grimper plus fort . Nos esprits créent des peurs, des émotions et des doutes lors de l'escalade, ce qui signifie que nous pouvons hésiter avant d'aller pour la prochaine prise ou abandonner complètement et sortir de ce qui aurait pu être une journée glorieuse d'envoi de sentiment d'abattement, nos relations d'escalade en lambeaux et la montagne de faff étant la seule chose dont nous sommes arrivés au sommet.
Prenant le matériel de The Rock Warrior's Way, qui est un best-seller constant depuis 2003, Espresso Lessons regorge d'applications pratiques de ces idées, les mettant dans des situations d'escalade pratiques, allant plus loin que d'apprendre à respirer et à se reposer. le mur, il puise dans les aspects plus spirituels de l'escalade. Bien que, ne soyez pas rebuté, ce n'est pas seulement pour les hippies et il n'y a pas de chant ou d'encens requis. Pensez-y comme à un développé couché pour votre cerveau avec des acronymes faciles à mémoriser comme BERP : Respiration, Yeux, Relaxation, Posture.
Si le moment le plus difficile pour effectuer votre envoi est lorsque votre esprit doute que vous puissiez continuer à grimper ou non ; Les cours d'espresso peuvent avoir le petit coup de pouce dont vous avez besoin pour passer à travers, mais vous aideront également à peser lorsque le risque est trop grand et que reculer est la meilleure option et vous laissera toujours l'impression d'être un héros.
Des détails

Editeur : Institut Desiderata


Date de publication : novembre 2009


Broché

Auteur : Arno Ilgner