Rare Breed Productions Ça passe ou ça casse : Ne laissez pas les blessures d'escalade dicter votre réussite - Make or Break: Don't Let Climbing Injuries Dictate Your Success

Comme le disait Wolfgang Gullich, "devenir fort est facile, devenir fort sans se blesser est difficile". Tôt ou tard, presque tous les grimpeurs se blessent et ce sont les blessures qui, en fin de compte, détermineront jusqu'où vous irez en escalade, si vous les laissez faire.
Malheureusement, les données montrent qu'il faut plus d'une décennie pour que de petites avancées de la recherche médicale soient adoptées dans la pratique régulière. Le moins que l'on puisse dire, c'est qu'il est difficile de trouver des conseils fiables et à jour sur la prévention et le traitement des blessures aux doigts, aux coudes, aux épaules et autres blessures d'escalade. Vous devez être l'expert, car il y a tellement de connaissances et de pratiques à rassembler pour rester en bonne santé en tant que grimpeur, et il n'existe pas de source unique de conseils pour les couvrir toutes.
Le livre de Dave Macleod rassemble à la fois les recherches les plus pointues en matière de médecine du sport et les concepts subtils de changement des habitudes et de la routine de l'escalade pour prévenir et récupérer des blessures. Il s'agit d'un manuel sur la manière de prendre soin de soi en tant qu'athlète d'escalade à vie. En couvrant les domaines de l'entraînement à l'escalade, de la physiothérapie, de la médecine sportive et de la science du comportement, il va au-delà des conseils généraux sur le traitement des symptômes offerts par les manuels de médecine sportive et donne beaucoup plus de détails sur la technique et les habitudes spécifiques à l'escalade que la base de la littérature existante sur l'escalade.
Vous apprendrez comment vos habitudes actuelles d'escalade sont déjà la cause de vos futures blessures et ce que vous pouvez faire pour changer cela. Si vous êtes déjà blessé, cela vous évitera de prolonger votre blessure avec de mauvaises habitudes d'escalade et de mauvais choix de rééducation. Vous apprendrez comment les ingrédients de la prévention et d'une bonne récupération proviennent de sources très différentes et comment vous n'en avez utilisé qu'une partie. Les conseils pratiques pour le diagnostic, la rééducation et la prévention des blessures liées à l'escalade sont tirés des dernières recherches en médecine sportive évaluées par les pairs.