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Vertebrate Publishing La Bible de l'escalade : Exercices pratiques

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La Bible de l'escalade : Exercices pratiques de Martin Mobraten et Stian Christophersen est un recueil d'exercices spécialement conçus pour vous aider à travailler votre technique et votre force afin que vous puissiez vous développer et vous améliorer en tant que grimpeur. Après deux décennies d'escalade, d'entraînement et de coaching, les auteurs ont constitué une énorme bibliothèque d'exercices, et ils en partagent un grand nombre avec vous dans ce livre.
La première section porte sur votre technique, en mettant l'accent sur le jeu de pieds, les positions de prise, l'équilibre, la direction de la force et la dynamique, et plus encore. La deuxième section propose des exercices pour vous aider à entraîner votre force et votre puissance, avec des exercices sur le mur, des exercices de force des doigts et de la touche, des exercices pour les bras, etc. Une section destinée aux enfants et aux jeunes grimpeurs est également incluse pour aider les parents et les entraîneurs à créer de superbes séances pour les enfants. Ce chapitre présente des jeux, des exercices techniques et des idées d'entraînement physique pour les enfants.
Illustré par plus de 200 techniques et photos d'action, et par les commentaires des auteurs et d'autres grimpeurs de haut niveau, The Climbing Bible : Practical Exercises vous donnera envie d'essayer de nouveaux exercices à chaque séance d'entraînement. Gardez-le précieusement dans votre sac d'escalade, recouvrez-le de magnésie et laissez-vous tenter par la multitude d'exercices que l'on trouve si facilement en escalade.
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